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高血壓患者日常生活調理8大妙招!
2024-03-08 11:17:46

  1、為什么高血壓患者衣著要寬松?

  以大腿股動脈為例,當動脈粥樣硬化時其血管腔會變狹窄,若此時過分緊勒褲帶,則會進-步增加腰以下部位血液流動的阻力。

  這時,為了維持人體下半身正常的血液循環,心臟這個“動力泵”不得不提高功率,血壓就隨之增高。

  2、常做深呼吸對高血壓患者有何益處?

  深呼吸時,血液中的二氧化碳濃度會降低,血管松弛,血壓降低。

  3、經常梳頭對高血壓有何益處?

  用腦過度感覺疲倦時,梳頭數分鐘,就會感到輕松舒適。梳理頭發能促進頭部的皮脂腺分泌,改善頭部皮膚的新陳代謝,這些對降低血壓均有一定的作用。

  4、曬太陽可以降血壓嗎?

  研究發現,在戶外曬10分鐘的太陽,血壓可下降6毫米汞柱;

  由于太陽光的紫外線照射可使機體產生一種營養素--維生素D3.而維生素D3;與鈣既相互影響又能夠控制動脈血壓,所以適當曬太陽能使血壓下降。

  5、怎樣飲水才正確?

  每次喝水不要太多,喝水宜采取少量多次的方法,最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床后各喝一些白開水。水溫太熱會加重心臟負擔!水溫太涼會造成心腦供血不足!

  6、高血壓患者如何安排工作?

  工作不要過于緊張??茖W研究表明,緊張煩躁可造成交感神經興奮,使血壓易升高。因此想要血壓平穩就要合理安排手頭的工作,給自己留有合理的休息時間。

  打一下盹,工作持續一段時間后,閉上眼睛打5~10分鐘盹,或者做5~6次深吸,可使副交感神經變得活躍,能夠緩解精神緊張。

  7、高血壓患者如何泡溫泉?

  溫泉的溫度較高,容易使人體大量出汗、心跳加快、心臟耗氧量增加,這些都是引起高血壓患者腦卒中及心肌梗死的誘發因素。

  血壓高者嚴禁泡 42℃以上的熱溫泉,因為泡高溫的溫泉,患者在水中血壓就會急速上升,后再下降?,然后再上升,這樣反復變化會對身體不利。高血壓患者適合泡水溫38℃左右的溫泉,這樣的水溫能使其泡澡期間的血壓低于平常的血壓。

  8、高血壓患者如何選擇居室色彩?

  高血壓患者居室色彩應以淡綠色為主,因為淡綠色有清肝火、滋陰潛陽、鎮靜神經、降低血壓等功能。墻壁、窗簾可選用淺藍色,因為淺藍色能給人以安寧清爽感,并有鎮靜、息怒、降低血壓和體溫等功效,對高血壓患者有益。


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